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Los juegos no son simplemente una forma de entretenimiento; son portales a mundos donde la creatividad florece, las habilidades se desarrollan y las amistades se fortalecen. Sin embargo, como cualquier gran poder, los juegos también conllevan responsabilidades, y encontrar el equilibrio adecuado entre el juego y la vida diaria es clave para mantener la salud mental y el bienestar general.
En un estudio revelador que involucró a 2 mil niños, los investigadores descubrieron que aquellos que disfrutaban de los videojuegos durante tres o más horas al día mostraban una mayor actividad en áreas del cerebro asociadas con la atención, la memoria y las tareas cognitivamente desafiantes. Esto destaca el potencial beneficioso de los juegos en el desarrollo cognitivo, pero también plantea la pregunta crucial: ¿cómo podemos aprovechar estos beneficios sin que los juegos interfieran con nuestras rutinas y necesidades diarias?
Acer, líder en el segmento de juegos con sus líneas Predator y Nitro, ofrece una perspectiva valiosa. La marca reconoce la importancia de establecer límites y encontrar un equilibrio saludable entre el mundo virtual y la vida real. Los juegos, como las redes sociales, pueden convertirse en una distracción perjudicial si no se manejan adecuadamente. Acer enfatiza la necesidad de que los jugadores conozcan sus límites y establezcan reglas, ya sea en términos de tiempo dedicado al juego o incluso al crear un espacio de juego separado.
Consejos para mantener un equilibrio en la vida de los jugadores
- Establecer límites: establecer una rutina de juego saludable es crucial para garantizar un equilibrio positivo. En lugar de tomar el control cuando lo deseen, los jugadores pueden programar tiempo para jugar y otras tareas como la tarea, comer una comida nutritiva o hacer ejercicio.
- Establecer un límite de tiempo: puede parecer que tenemos cientos de cosas en nuestra lista de tareas pendientes. Nuestra vida diaria incluye compromisos escolares o laborales, tiempo en familia y dormir lo suficiente. Además de límites estrictos, también deberíamos establecer un límite de tiempo para jugar para asegurarnos de que podamos hacer malabarismos con nuestras otras tareas
- Tome descansos regulares entre juegos: los descansos regulares son cruciales para ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse entre sesiones de juego intensas.
- Dormir lo suficiente: dormir es una necesidad humana básica y es crucial para nuestro bienestar general. El sueño inadecuado puede dejarnos de mal humor y ansiosos y puede provocar problemas de salud crónicos como enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta.
- Limitar el gasto monetario en juegos: los desarrolladores de juegos pueden lanzar versiones gratuitas de un juego; realizar compras dentro del juego para acceder a áreas que normalmente están restringidas; desbloquear nuevos niveles; recibir vidas ilimitadas o mejorar personajes
- Juego con amigos u otras personas: los juegos no tienen por qué ser solitarios: pueden ser un evento social y brindar oportunidades para conocer gente de todo el mundo. Los jugadores automáticamente tienen algo en común, lo que hace que sea más fácil romper el hielo y hablar con la gente.
- Haz amigos fuera de los juegos: los círculos de amistad fuera de los videojuegos también son importantes. Además de darnos aliento y apoyo emocional cuando lo necesitamos, los amigos nos dan oportunidades para salir y explorar nuevos lugares.
- Tener un pasatiempo fuera de los juegos: demasiado de algo bueno puede resultar aburrido después de un tiempo, y los juegos no son una excepción. Además de tomar descansos regulares, tener pasatiempos además del juego puede ayudarnos a relajarnos y aliviar el estrés.
- Recuerda divertirte: los juegos deben ser divertidos e interactivos. Si empieza a parecer más una tarea ardua, puede que sea el momento de dar un paso atrás, tomar un descanso o emprender un nuevo pasatiempo.
- Reconoce la adicción a los videojuegos y aprende a buscar ayuda: las adicciones a los juegos pueden ser difíciles de abordar porque jugar juegos tiene un beneficio social adicional. Es fácil hacer pasar una adicción por pasar tiempo con amigos o hacer algo que amamos. Sin embargo, tener una fuerte conciencia de uno mismo es clave para reconocer la adicción.
